Дистанційне навчання для учнів 5 класів

Модуль. Гімнастика

Тема уроку. Фізкультурно-оздоровчі заходи в режимі дня школяра. Повторення техніки одного перекиду уперед та ознайомлення з технікою виконання двох перекидів вперед злито.

Мета уроку:

Навчальна. Ознайомити учнів із фізкультурно-оздоровчими заходами в режимі дня школяра. Закріпити уміння перекиду уперед, ознайомити з технікою двох передів вперед злито.

Розвиваюча. Розвивати фізичні якості: спритність, гнучкість, силу, координацію рухів.

Виховна. Виховувати вольові якості: рішучість, зібраність, наполегливість, цілеспрямованість, дисциплінованість, вміння самостійно працювати.

Завдання уроку:

1.     Закріпити уміння перекиду вперед.

2.     Розвивати гнучкість, швидкість, силу, координацію рухів в тренувальному режимі, покращувати функції вестибулярного апарату. Збільшувати руховий досвід.

3.     Сприяти розвитку вольових якостей засобами вправ.

4.     Ознайомити із технікою виконання двох перекидів вперед злито.

Тип уроку: комбінований, навчально-тренувальний.

Місце проведення: спортивний зал.

Обладнання та інвентар: мати гімнастичні, лави гімнастичні, скакалки.

ХІД  УРОКУ

№	Зміст уроку	Дозуван-ня	Організаційно-методичні вказівки
І.Підготовча частина (15 хв)
1.	Шикування учнів в шеренгу.	30 с	Шикування виконується по команді чергового
2.	Рапорт чергового.	1 хв	Чіткі команди
3.	Привітання.	30 с
4.	Ознайомлення із завданням уроку.	1 хв	Лаконічно та зрозуміло
5.	Вимірювання ЧСС.	30 с	ЧСС – не більше 90 уд./хв.
6.	Техніка безпеки		Презентація
7.	Стройові вправи на місці: Ø Право-руч! Ø Ліво-руч! Ø Кру-гом! Ø Ліво-руч!	30 с	Активізувати увагу. Наголосити на зберіган-ні постави.
8.	Різновиди ходьби: Ø на носках, руки на поясі; Ø на п’ятках, руки за головою; Ø на зовнішній стороні стопи, руки на поясі; Ø на внутрішній стороні стопи; Ø у півприсяді.	90 с	Постава під час ходьби: плечі та груди роз-правлені, підборіддя підняте, погляд вперед.
9.	Різновиди бігу: Ø рівномірний біг; Ø з приставним кроком правим боком, руки на поясі; Ø -//- лівим боком; Ø з високим підніманням коліна; Ø із закиданням гомілок ніг назад.	2  хв	Дихання рівномірне, темп середній.
10.	Ходьба, вправи  для відновлення дихання	30 с	Темп виконання повіль-ний, дихання глибоке.
11.	Перешикування з колони по одному в колону по два	30 с
12.	Комплекс загально розвиваючих вправ  у парах з малим м’ячем 1. В.п. – стійка ноги нарізно, стоячи обличчям одне до одного, руки на плечах, м’яч на підлозі між учнями. 1-3 – три пружинисті нахили вперед; 4 – в.п. 2. В.п. – стійка ноги нарізно, стоячи спиною одне до одного, м’яч в руках у одного з учнів. 1  – поворот тулуба праворуч; 2 – передача м’яча з рук у руки партнеру; 3 – поворот ліворуч; 4 - передача м’яча. 3. В.п. – стійка, ноги широко, стоячи спиною одне до одного. М’яч в руках у одного з учнів. 1 – передача м’яча учню через голову; 2 – в.п. 3 – передача м’яча між  ногами. 4 – в.п. 4. В.п. – о.с., м’яч утримувати перед собою прямими руками; 1,3,5,7 – випад вправо, 2 ,4,6,8 – випад вліво. 5. В.п. – стоячи спиною одне до одного, м’яч утримувати спиною. 1 – присід; 2 – в.п. 5.     В. п. – о.с., руки на пояс, стоячи обличчям одне до одного. М’яч між учнями на підлозі. 1 – стрибок на обох ногах вправо; 2 – стрибок вперед; 3 – стрибок вліво; 4 – стрибок назад.	6 хв по 6-8 раз	Нахиляючи тулуб, ноги не згинати. Утримувати м’яч прямими руками. Спина рівна  під час виконання вправи. Виконувати одночасно. Стрибати у вигляді квадрата.
12.	Вимірювання ЧСС	30 с
ІІ. Основна частина (25 хв)
1.	Фізкультурно-оздоровчі заходи в режимі дня школяра.	3 хв	Демонстрація презента-ції.
2.	Розвиток гнучкості, швидкості, сили та стрибучості  в тренувальному режимі. Поділ учнів на 4 групи по станціях	12 хв	Учні самостійно ви-бирають  заготовлені м’ячики і таким чином діляться на групи. Учні міняються місцями за сигналом (свисток) та за годинниковою стрілкою. Слідкую за дотриманням правил т/б, дисципліною та якістю виконання вправ, виправляю помилки
2.1	Станція №1. 1.Згинання та розгинання рук в упорі лежачи від землі (хлопці), від гімнастичної лави (дівчата). 2. Картка контролю.
2.2	Станція №2 Перекид  вперед		Поточний метод. Виправляти помилки
2.3	Станція №3 Піднімання тулуба в сід 20 раз.
2.4	Станція №4 Стрибки через скакалку.		Фронтальний метод
3	Вивчення техніки виконання двох перекидів вперед злито	8 хв	Звернути увагу на групування , слідити за  постановою рук і рівно-мірним їх випрямленням.
4.	Рухлива гра «Хвостики»	2 хв	Учасники гри за-пихають за пояс стріч­ку так, щоб звисав вільний кінець. За сигна­лом двоє ведучих намагаються зірвати «хвостик» у суперників. Перемо-жець - останній гра-вець, що залишивя з хвостиком.
ІІІ. Заключна частина (5 хв)
1.	Гра «Карлики і велетні»	1,5 хв	Учні стоять у шеренгу. Якщо учитель скаже «велетні», учні повинні стати на носки і підняти руки вгору, а якщо «карлики» - усі мають присісти. Руки за голову.     Хто помиляється, ро-бить крок вперед
2.	Вимірювання ЧСС.	30 с	Звернути пильну увагу на учнів із пульсом більшим ніж 120 ударів на хв
3.	Підсумок уроку.	1 хв	Вказати на недоліки.
4.	Оцінювання учнів.	1 хв	Мотивація оцінки.
5.	Домашнє завдання.	30 с	Стрибки через скакалку
6.	Організований вихід із спортзалу.	30 с