Дистанційне навчання для учнів 3-4 класів

 Урок фізичної культури для учнів 3-4 класів

Задачі.

1.     Навчання акробатичній зв’язці: перекид вперед, перекид назад, стійка на лопатках, «міст» з положення лежачи з під страховкою.

2.     Розвиток сили, гнучкості та спритності.

Цілі.

1.     Розвивати фізичні якості: швидкість, силу, гнучкість.  

Інвентар:

Гімнастичні мати, скакалки. гімнастичні палички.

Методи навчання:

Ігровий, груповий

Форма навчання: словесна: розповідь, показ.

№ з.п

Зміст уроку

Дозування

Організаційно-методичні вказівки

                          Підготовча частина (10-15 хв.)

                         

1.	Шикування	1хв.	Перевірити готовність до уроку. Привітання. Повідомити тему та задачі уроку.
2.	Шикування. Стройові вправи; розрахунок на 1-й, 2-й, перешикування в дві шеренги та в одну шеренгу.	1хв.	« На 1-й, 2-й розподілись»
3.	Ходьба: -на носках -на п’ятках -на зовнішній та внутрішній  частині стопи -напівприсівши -перекатом з п’ятки на носок -в повному присіді	3хв	Руки прямі, направлені вгору, лодоні дивляться одна на одну. Руки за голову, лікті в сторону, спина пряма. Руки на пояс. Руки на пояс, спина пряма, вперед не нахилятися. Руки на колінах.
4.	Різновиди бігу: -Повільний біг - Приставними кроками: правим боком, лівим боком. -Спиною вперед - Біг змійкою -Біг зі зміною напрямку	4хв.	За направляючим повільний біг «Почали» Руки на поясі, переміщення на носках. Голову повернути вправо, дивитися за напрямком руху. За сигналом вчителя останній учень оббігає всіх учнів та стає попереду. Біг продовжується доки всі учні не стануть на свої місця. Виконувати за сигналом вчителя
5.	Гра «Салки по полосах»	3хв.	Два капітани. Клас розбігається по всьому залу , біг тільки по полосах. Задача капітана впіймати всіх гравців та забрати в них стрічку. Кожного кого піймали виходить з гри та сідає на лавку і чекає закінчення гри. Перші 5 учнів кого спіймали  віджимаються 2-3 рази.( в залежності від статі та фізичної підготовки)
6.	Розрахунок на 1-й, 2-й , перешикування в дві шеренги.		« На 1-й, 2-й розподілись»
7.	Комплекс ЗРВ з гімнастичними паличками	3хв	Виконання під ритмічну музику.
	I-в.п.. палку вниз, ноги разом 1-палку вверх 2-палку вниз	3-4раза	Виконувати під рахунок вчителя, руки прямі.
	II-в.п. палку перед груддю, ноги разом 1-палку вперед 2-палку перед груддю	3-4р	Виконувати під рахунок вчителя, руки прямі.
	III-в.п. палку вниз, ноги на ширині плеч 1-нахил тулуба вперед, палку вперед 2-вниз 3-палку вперед 4-в.п.	3-4р	Ноги в колінах не згинати, руки прямі. Виконувати під рахунок вчителя.
	IV-в.п. палку перед груддю ноги на ширині плеч 1-поворот тулуба вліво 2-в.п. 3-поворот тулуба на право 4-в.п.	3-4р	При виконанні повороту ноги не відривати від підлоги, спина пряма.
	V-в.п. палку вгору ноги на ширині плеч 1-поворот тулуба наліво з палкою вгору 2-в.п. 3-поворот тулуба направо з палкою вгору 4-в.п.	3-4р	При виконанні повороту ноги не відривати від підлоги, спина пряма.
	VI-в.п. палка в  ліктьових суглобах ззаду, ноги на ширині плеч. 1-нахил тулуба вліво 2-в.п. 3-нахил тулуба в право 4-в.п. 5-нахил тулуба вперед 6-в.п. 7-нахил тулуба назад 8-в.п.	3-4раза	Виконувати під рахунок вчителя.
Основна частина (20-25 хв.)
1.	Підготовчі вправи: -сидячі на підлозі, нахил вперед -з упору присівши, перекат назад в групування , повернутися в вихідне положення ( упор присівши)	3-4р 3-4р	Лобом доторкнутися до колін, ноги разом Не розгортатися, підборіддя притиснуте до грудей, спина округла.
2.	Акробатичні вправи, акробатична зв’язка -перекид вперед -перекид назад -Стійка на лопатках з положення лежачи на спині. -«міст» з положення лежачи з підстраховкою -перекид вперед, перекид назад, стійка на лопатках, міст.	2-3р 2-3р 2-3р 1-2р 1 р	Слідкувати за технікою виконання, голова учня не торкається підлоги, поштовх ногами направлений був би направлений не вперед , а вгору. Нахилити голову, торкатися підборіддям грудей.  З упору присівши згрупуватися та виконати перекид назад на лопатки, швидко підставити руки на рівень голови, долонями на підлогу, та спираючись на них перевернутися через голову та прийти в упор присівши. Слідкувати за технікою виконання. Необхідно до кінця зберігати округлене тіло та закінчувати перекид з групуванням в упор присівши Ноги  прямі, разом не роз’єднанні, носки стопи тягнемо догори. Слідкувати за правильністю виконання.  Дугообразне, максимально прогнуте положення спиною до опорної площини з упором ногами і руками. Відстань між ногами і руками як можна менша. Слідкувати за технікою виконання. Страхуючий підтримує двома руками за спину.  Виконати вправи  послідовно один за одним. Слідкувати за правильністю виконання.
3.	Опорний стрибок: -Стрибок в упор стоячи на колінах та зіскок. - Стрибок в упор стоячи на колінах та зіскок. -зіскок зі снаряду прогнувшись з положення «старта плавця». -Стрибок в упор присівши та зіскок.	2-3р 2-3р 2-3р 2-3 р	З упору стоячи, руки на лавці, покритою матами , ноги на підлозі , сок в упор стоячи на коліна , змах рук і поштовхом ніг зіскок.. З упору стоячи «міст» перед козлом в ширину . виконати 2-3 стрибка на місці та вскок в упор стоячи на колінах. Змахом рук та поштовхом ніг зіскок з допомогою. З положення « старта плавця» на снаряді, випрямляючись , відштовхнутися вгору, прогнутися, руки вгору назовні та зберігати таке положення до приземлення. Обпертися руками об снаряд й відштовхнувшись ногами від мостика, прийти в упор присів на снаряді. Випрямляючись відштовхнутися вгору, прогнутися, руки вгору назовні й зберігати таке положення до приземлення.
	Заключна частина (3-5 хв.)
1.	Гра «Зов Джунглів»	3 хв.	В залі намалювати крейдою кола під кількість учасників. В кругах лежать кеглі, гравці стоять кожен в своєму колі, коли починається музика гравці виходять зі своїх кіл на зображають тварин яких називає вчитель. Коли закінчується музика гравці повинні швидко повернутися в своє коло  та підняти кеглю. Вчитель називає перших 5 гравців котрі підняли кеглю вгору.
2.	Шикування. Підведення підсумків уроку. Виставлення оцінок. Домашнє задання.	2хв. 20 р 10р	В одну шеренгу. Піднімання тулуба з положення лежачи, ноги зігнуті в колінах. Стрибки з упору присівши з підніманням рук догори..